Daño cerebral adquirido ¿Qué es la niebla cerebral?

 Daño cerebral adquirido y la niebla cerebral

 

 

La niebla cerebral, como nos indica su nombre, implica sentimientos de confusión y desorientación por parte de la persona que la sufre. Esta puede hacer que una persona sienta que los procesos de pensamiento, comprensión y recuerdo no funcionan como deberían.

La niebla mental puede afectar:

• Memoria, incluida la capacidad de almacenar y recuperar información

• Uso y comprensión del lenguaje

• Capacidad de procesar y comprender información

• Habilidades visuales y espaciales para dibujar, reconocer formas y navegar espacios

• Capacidad de calcular y resolver cosas

• Habilidades de funcionamiento ejecutivo para organizar, resolver problemas y planificar

Si una o más de estas funciones no trabajan de manera efectiva, puede ser difícil entender, enfocar y recordar cosas, lo que a su vez provocará una enorme fatiga mental y episodios de estrés en quien la sufre.

Condiciones que provocan niebla mental

Existen diversas condiciones o afecciones de daño cerebral adquirido que pueden tener como efecto colateral la aparición de la neblina o la niebla mental o cerebral. Veamos algunas de las más frecuentes:

Esclerosis múltiple

Las personas que viven con EM pueden experimentar algunos cambios en su capacidad para tomar decisiones y procesar y recordar información.

Estos cambios suelen ser leves a moderados y no afectan la capacidad de una persona para vivir de forma independiente, aunque sí pueden generar frustración y dificultad para completar las tareas diarias, como encontrar las llaves de la casa o comprar productos de uso diario como alimentos.

Síndrome de fibromialgia y fatiga crónica

La fibromialgia causa dolor en todo el cuerpo y puede afectar la concentración y la memoria de una persona. El síndrome de fatiga crónica (SFC) es otra afección a largo plazo que puede provocar cansancio intenso y problemas con el pensamiento.

Depresión y estrés

La depresión puede conducir a una pérdida de concentración y a una posterior sensación de neblina mental.

La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo que afecta la forma en que alguien piensa y siente: los problemas con la memoria, el enfoque y la toma de decisiones pueden contribuir a la sensación de niebla cerebral.

La anemia por deficiencia de hierro

Si los glóbulos rojos no pueden suministrar suficiente oxígeno a los órganos y tejidos del cuerpo, una persona puede experimentar cansancio mental y físico y otros síntomas, como dificultad para respirar y niebla cerebral.

Cambios hormonales

Los cambios en los niveles hormonales de una persona pueden afectar el funcionamiento de su cerebro, especialmente durante el embarazo o la menopausia.

Un estudio de 2013 descubrió que los cambios hormonales durante la transición menopáusica dificultaban que las mujeres asimilaran y recordaran nueva información y enfocaran su atención en tareas que le requirieran de mucha actividad mental.

Enfermedad de Alzheimer

El Alzheimer y otros tipos de demencia pueden involucrar síntomas de niebla cerebral. La enfermedad de Alzheimer ocurre cuando se acumulan placas de proteínas en el cerebro de una persona, lo que afecta el funcionamiento normal del cerebro, con diversos síntomas cognitivos y de otro tipo.

Calidad de vida y niebla mental

Al igual que muchas otras afecciones, el fenómeno de la niebla mental puede verse afectada o profundizada cuando no se lleva adelante un estilo de vida saludable. Sin ir más lejos existen algunos factores que pueden empeorar la situación o incluso generarla, como:

• No descansar o relajarse lo suficiente

• Estrés

• La falta de sueño

• Factores alimenticios

• Un estilo de vida sedentario

Cambios de alimentación

Los cambios en la dieta pueden aumentar los niveles de energía de una persona y mejorar el enfoque mental, lo que a su vez en muchos casos podrá mejorar la situación de la niebla mental.

Una dieta que se concentra principalmente en alimentos procesados ​​que tienen un alto contenido de grasas y azúcares poco saludables puede contribuir a la confusión mental, por lo que se recomienda reemplazar estos alimentos con frutas frescas, verduras y otros alimentos frescos de origen vegetal para mejorar estos síntomas.

También es fundamental en la planificación alimentaria diaria recordar beber suficiente líquido para prevenir la deshidratación, limitando la ingesta de cafeína y alcohol, ya que este tipo de bebidas pueden afectar el sueño y los niveles de energía.

Actividad física

El ejercicio es clave en la búsqueda de sentirnos mejor, y definitivamente puede significar una diferencia en el camino a hacer desaparecer la niebla mental.

Una revisión que apareció en 2018 concluyó que el ejercicio físico puede beneficiar al cerebro tanto física como psicológicamente, por lo que en la medida de lo posible se debe hacer actividad física de manera regular para una mente saludable y clara.

Las pautas actuales aconsejan a los adultos realizar 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de actividad de alta intensidad, así como ejercicios para mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad.

Daño cerebral adquirido: Niebla mental y COVID-19

Para un estudio reciente publicado en el Journal of Infection, un grupo de médicos realizó un seguimiento de 120 ex pacientes con Covid-19 tres meses tras el alta hospitalaria. Aproximadamente 1 de cada 3 dijo que la pérdida de memoria era un problema persistente y el 28% dijo que todavía tenía problemas para concentrarse.

Otro informe, publicado en julio por investigadores de la Universidad de Indiana, encuestó a más de 1,500 personas que habían tenido Covid-19 y todavía tenían problemas de salud meses después. Los problemas de concentración y memoria fueron algunos de los síntomas más comunes entre estos "transportistas de larga distancia" de Covid-19.

Cuantos más síntomas tenga una persona al comienzo de su enfermedad, más probabilidades tendrá de desarrollar confusión mental y otros síntomas persistentes.